Bạn muốn biết 1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

Bạn đang trong quá trình giảm cân, nhưng lại muốn thay đổi khẩu vị với bánh tráng trộn. Vậy hãy cùng tìm hiểu 1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo, cách ăn bánh tráng trộn mà không tăng cân cùng tạp chí thể thao Fitness & Yoga hàng đầu Việt Nam, dưới bài viết này nhé.

1. Cùng tìm hiểu 1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo

Cùng tìm hiểu 1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo

Bạn muốn biết 1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Câu trả lời còn tùy thuộc vào lượng nguyên liệu được trộn trong 1 bịch cùng với trọng lượng khác nhau của mỗi bịch bánh tráng trộn. Tuy nhiên, nếu tính trung bình 1 bịch bánh tráng trọng 100gram sẽ chứa khoảng 300 calo. Trong đó sẽ bao gồm những nguyên liệu cơ bản như bánh tráng, tép khô, bò khô, trứng cút, xoài chua, hành phi, dầu điều, lạc rang, quất, ớt… Để biết thêm thông tin chi tiết, bạn có thể tham khảo thêm tại https://fiti.vn/banh-trang-tron-bao-nhieu-calo/

Bánh tráng ngoài cách được trộn lên thì còn được chế biến thành những món ăn khác nhau với khẩu vị mới lạ. Và theo đó thì lượng calo trong đó sẽ thay đổi theo, ví dụ như:

●Bánh tráng nướng là món ăn vặt bao gồm mỡ hành, bơ, lạp sườn, xúc xích, trứng, ngô, phô mai, bò khô…Theo đó, lượng calo mà loại bánh này cung cấp cho cơ thể là 380 calo. Đó là “kẻ thù” cho những người đang trong quá trình giảm cân.

●Bánh tráng cuốn là một cách biến tấu khác của bánh tráng trộn. Thay vì trộn lên thì người ta cuộn chúng lại cho đẹp mắt hơn. Trong 100 gram bánh tráng cuộn sẽ có 330 calo, tương ứng với việc bạn ăn hai bát cơm.

2. Ăn nhiều bánh tráng trộn có hại gì cho sức khỏe

Ăn nhiều bánh tráng trộn có hại gì cho sức khỏe

Bánh tráng trộn không chỉ gây tăng cân, béo phì vì lượng calo lớn mà còn đem lại nhiều tác động xấu đến với sức khỏe. Lượng chất axit béo no trong bánh tráng khiến bạn luôn cảm thấy đầy bụng và khó tiêu, tích tụ lâu ngày sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

Thêm vào đó, bánh tráng trộn thường được bán ở lề đường, sử dụng dầu chiên lại nhiều lần sẽ không đảm bảo vệ sinh, dễ khiến bạn bị ngộ độc thực phẩm, ăn uống lâu ngày tích tụ có nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Đồng thời các nguyên liệu như bò khô, gà khô đều không rõ nguồn gốc, được tẩm hóa chất sẽ không tốt cho cơ thể khi sử dụng.

3. Cùng FITI ăn bánh tráng trộn không lo tăng cân

Ăn uống thỏa thích không lo tăng cân nhờ FITI

Vừa được ăn món ăn mình yêu thích mà lại không lo tăng cân thì quả là một điều tuyệt vời đúng không? FITI – Website https://fiti.vn/ chính là nơi cung cấp những thông tin hữu ích về khỏe – đẹp như vậy dành cho bạn đọc. FITI muốn cùng bạn tạo nên một cộng đồng Fitness & Yoga khỏe mạnh, nhiều năng lượng và luôn hướng tới những điều tích cực.

Để ăn bánh tráng trộn không tăng cân bàn cần:

●Một, kết hợp cùng các thực phẩm ít calo. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều bánh tráng trộn thì hãy cân đối lại lượng calo trong ngày bằng cách ăn thêm các loại thực phẩm ít calo như thịt luộc, rau xanh, hoa quả tươi.

●Hai, tập thể dục chăm chỉ. Như bạn vừa tìm hiểu “1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo” phía trên. Vậy nên, tập thể dục nói chung và tập gym nói riêng là phương pháp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian đến phòng tập thì hãy tranh thủ khoảng 10 phút tập tại nhà theo những hướng dẫn có sẵn tại FITI.

●Ba, kiểm soát lượng bánh tráng trộn cần ăn. Hãy đảm bảo rằng không ăn liên tiếp bánh tráng trộn trong nhiều tuần và mỗi tuần chỉ ăn tối đa 100 gram.

●Bốn, không nên ăn quá khuya. Không chỉ riêng bánh tráng trộn mà bất kì loại thức ăn nào cũng không nên ăn vào buổi tối. Bởi cơ thể không thể vận động để giải phóng calo được nạp vào sẽ làm cho lượng mỡ thừa tích tụ lại và dẫn đến việc tăng cân.

●Năm, đảm bảo cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày, vừa giúp bạn có là da khỏe đẹp lại vừa có vóc dáng thon gọn.

Trên đây là toàn bộ chia sẻ của FITI về 1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo và bí quyết ăn bánh tráng trộn không tăng cân. Hy vọng thông tin này hữu ích cho các bạn đọc đang giảm cân. Theo dõi FITI để biết thêm nhiều kiến thức về sức khỏe hơn.