Bạn có từng tự hỏi “đạp xe” trong tiếng Anh nói như thế nào cho “ngầu”? Hay bạn đang tìm kiếm một hoạt động thể thao vừa thú vị vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe? Vậy thì hãy cùng VietYouth khám phá ngay từ vựng tiếng Anh về chủ đề “đạp xe” và lướt qua những lợi ích tuyệt vời mà môn thể thao “lên dốc” này mang lại nhé!
“Đạp xe” tiếng Anh là gì?
Đừng nhầm lẫn “đạp xe” với “bike” nhé! “Bike” tuy là “xe đạp” nhưng để diễn tả hành động “đạp xe” thì phải dùng từ “cycling” – danh từ chỉ hoạt động đạp xe. Còn khi muốn dùng động từ, bạn hãy sử dụng “ride“.
Ví dụ:
- I love cycling on weekends. (Tôi thích đạp xe vào cuối tuần.)
- I ride my bike to school every day. (Tôi đạp xe đến trường mỗi ngày.)
Lợi ích “vi diệu” của việc đạp xe mỗi ngày
Đạp xe không chỉ là một hoạt động giải trá thú vị mà còn là “liều thuốc bổ” cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng VietYouth điểm qua một số lợi ích tuyệt vời mà đạp xe mang lại:
1. “Tiêu diệt” mỡ thừa, giữ dáng thon gọn
Đạp xe là bài tập cardio hiệu quả, giúp đốt cháy calo “thần tốc”, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy, đạp xe đều đặn với tốc độ trung bình có thể đốt cháy 300-400 calo mỗi giờ, thậm chí con số này có thể lên đến 400-600 calo/giờ nếu bạn tăng tốc độ và cường độ.
2. “Nâng cấp” cơ bắp, sở hữu body săn chắc
Đạp xe giúp bạn rèn luyện cơ bắp chân, đùi, hông và bụng, mang đến một thân hình săn chắc, khỏe mạnh.
3. “Bảo vệ” trái tim khỏe mạnh
Đạp xe giúp tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách:
- Tăng nhịp tim, cải thiện khả năng bơm máu của tim.
- Kiểm soát lượng cholesterol, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
4. “F5” tinh thần, giảm stress hiệu quả
Đạp xe giúp giải phóng endorphin – “hormone hạnh phúc”, giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thư giãn và giảm stress hiệu quả.
Kết luận
Vậy là bạn đã biết “đạp xe” trong tiếng Anh là gì và khám phá những lợi ích tuyệt vời của môn thể thao này rồi đấy! Hãy bắt đầu đạp xe ngay hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực cho sức khỏe và tinh thần của bạn nhé!